Страус Желник, руководитель Take-Two Interactive, компании-владельца Rockstar Games, известен своей приверженностью к здоровью и фитнесу. В 2018 году он выпустил книгу под названием «Becoming Ageless: The Four Secrets To Looking and Feeling Younger Than Ever» («Становясь вневременным: четыре секрета молодого вида и самочувствия»), а фотографии Желника с рельефным телом и 8% жира в организме активно распространяются в интернете. Сейчас он подробнее рассказал о своём образе жизни, связанном с заботой о здоровье, и дал советы тем, кто хочет привести себя в форму и чувствовать себя лучше.
Желник начал с рассказа Business Insider о своей дружбе с миллиардером Брайаном Джонсоном, который стремится жить вечно. Однако сам Желник не поддерживает те методы продления жизни, к которым прибегает Джонсон.
Вместо этого Желник получил несколько рекомендаций от своего бывшего врача — знаменитого специалиста в области долголетия Питера Аттии, который упоминался в «деле Эпштейна». Аттия сказал, что может помочь Желнику улучшить здоровье и качество жизни, но не увеличить продолжительность жизни, и Желник в этом направлении вполне согласился.
В 2016 году Желник снял видео для Business Insider, где показал свою тренировочную программу — его видео можно посмотреть ниже.
По словам Желника, главный совет всем, кто хочет улучшить своё здоровье — полностью отказаться от курения. «Курение — самый сильный фактор, связанный с короткой, нездоровой и, честно говоря, несчастной жизнью. Не курите». Второй совет — не злоупотреблять алкоголем и наркотиками. «Это два фактора, которые наиболее сильно коррелируют с плохой старостью, либо её отсутствием», — добавил он.
Кроме того, Желник считает полезным заниматься «какой-то физической активностью», например, ходить пешком по полчаса четыре-пять раз в неделю. Он сам выходит далеко за рамки этого, так как здоровье и фитнес — его увлечения, «но вам на самом деле не нужно так много». Помимо упражнений, Желник рекомендует придерживаться «разумной» диеты, при этом необязательно «безумно здоровой». Главный принцип в питании, по его словам, — не злоупотреблять вредной пищей.
Для увеличения здоровья и энергии важно также спать достаточное количество времени, в идеале около семи часов каждую ночь. «Если вы спите меньше шести часов, вы принимаете плохие решения — это просто математика», — отметил Желник. «Вы будете принимать плохие личные и профессиональные решения».
Значимой частью жизни должен быть какой-то «эмоциональный или духовный аспект», добавил Желник. «Нужно иметь людей, которых вы любите и кто любит вас, а лучше — иметь вокруг себя сообщество».
В интервью Желник высказался и против приёма пептидов, которые популярны в некоторых кругах фитнеса, но остаются мало регулируемыми.
«Нет. У нас есть FDA (Управление по контролю за продуктами и лекарствами) не просто так», — заявил он. «Не принимайте то, что не проверено в двойных слепых испытаниях. Даже если бы это работало, делайте то, что делаю я — забудьте про пептиды, и вы окажетесь в лучшей форме».
Наконец, Желник посоветовал тем, кто хочет похудеть, рассмотреть возможность приёма препаратов на основе GLP-1.
«Не стоит быть чрезмерно полным. В мире таблеток GLP-1 для этого нет причины», — сказал он. «Я большой сторонник [GLP-1]. И абсолютно нет стыда в этом. Если у вас есть лишний вес, принимайте GLP-1. Мне повезло — я никогда не имел проблем с весом».
«У меня есть группа для тренировок, и иногда к нам приходят люди с избыточным весом, ведь мы принимаем всех. Один парень подошёл и сказал: «Расскажи мне про свою диету, я хочу похудеть на 50 фунтов». Я ему ответил: «Есть лекарства под названием GLP-1. Обратись к моему эндокринологу и получи рецепт». Он спросил: «А как же диета?» Я сказал: «Это всё равно, что сказать, у меня мигрень, а я посоветую забыть про Тайленол и просто медитировать». Вы принимаете предписанные лекарства, чтобы прожить здоровую жизнь, и это естественно».
